Un bagno nel sale Epsom può aiutarmi a dormire meglio?

Apr 22, 2023

Prendilo da Jennifer Aniston: una spruzzata di solfato di magnesio in un bagno caldo notturno può aiutarti a dormire un po'

L'hackingSegui l'esempio di Jennifer Aniston e fai un bagno nel sale Epsom come parte del tuo rituale quotidiano di rilassamento.

Il test Il sonno è fondamentale. Non soffro di insonnia, ma il mio cervello entra in modalità ansia subito prima di andare a letto. E in realtà anche costringermi ad andare a letto può essere una battaglia. Ma spero che la soluzione del bagno di sale Epsom di Aniston possa aiutare.

Il sale Epsom, noto anche come solfato di magnesio, è un composto chimico completamente diverso dal sale da cucina. Gli studi sono piuttosto scarsi sul fatto che la pelle possa davvero assorbire il magnesio, ma è noto che è un rilassante muscolare e aiuta il cervello a produrre i neurotrasmettitori che riducono lo stress e inducono il sonno.

Così ho provato i tre bagni consigliati in una settimana per vedere se potevano aiutarmi a dormire. Basta fare un bagno caldo, aggiungere circa 500 g (trucco per lo shopping: TK Maxx ha spesso sali di Epsom economici) e immergersi per circa 20 minuti.

Sicuramente mi sentivo molto più calmo nelle notti in cui facevo il bagno e notevolmente più rilassato. Potrebbe essere solo la mia pelle che rilascia endorfine nell'acqua calda, il che ovviamente aiuta, ma con il sale Epsom ho sentito un ulteriore livello di freddo.

Il verdetto Provalo. Potrebbe essere un placebo (forse è solo il bagno?), ma ho scoperto che l'aggiunta del sale mi ha aiutato a ridurre i livelli di ansia. Ora, se solo qualcosa potesse aiutarmi a svegliarmi la mattina…